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精品养生

今日大雪,养生要做到4补!

来源: 日期:2018-12-07 浏览:226

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伴随着低温、强风,今天我们迎来了大雪节气。从中医养生学的角度来讲,大雪是“进补”的大好时节。说到进补,很多人只是狭义的认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食物。其实不然,进补也要因人、因时、因地而各有不同的,从生活各个方面入手才能实现全面补养。

小编建议大雪时节做到4个“补”,全方位的调养身体,迎接更加寒冷的冬天。


1、睡眠补


睡眠是最滋补人的行为方式。

睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。人睡眠的好坏直接关系到身心健康。睡眠是人自我保护的一种自主行为。睡眠时全身各种功能降低、心率减慢、血压降低、呼吸减慢、代谢减低,即可稳定神经系统的平衡,有自然的滋补作用。


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所以要按时睡觉,不要熬夜,否则长期睡眠不足,则耗伤气血,导致人的身心不宁,特别是心脑得不到休息,易给人的精气神带来很大的危害。除了保证晚上睡眠,午觉也是很必要的,睡午觉不仅可以让大脑得到短暂的休息,还可以缓解工作压力,消除疲劳,提高下午工作效率。


2、食补


冬季天气寒冷,根据中医理论,宜吃温性或热性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力和抗病能力,忌吃寒性、生冷黏腻的食物。由于各人的体质不同、年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握。


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如:阴虚之人,表现为:面红上火、咽喉干燥、干咳、口唇皲裂、夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯,宜防燥护阴、滋肾润肺,建议食用蜂蜜、莲子、百合、银耳、黑木耳等。阳虚之人,表现为:面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷,应食用温热、熟软的食物,如大枣、桂圆肉、核桃肉、韭菜、山药等。


3、药补


老年人或身体虚弱的人,在睡补、食补的同时,也可以用些药来进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可和肉类一起做成药膳食用。


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4、酒补


广誉远龟龄集酒将独特大曲工艺酿造的杏花村优质汾酒作为底酒,精选人参、天冬、肉苁蓉、枸杞、熟地、牛膝、蜂蜜等16味道地食材,传承古法炮制,4年备料,49天成酒。酒质纯正,融软、绵、甘、香、冽于一体,其口感和疗效功能相得益彰。

大雪节气,天气寒冷,适量饮用龟龄集酒,不仅可以祛寒,促进机体新陈代谢、血液循环;还有增强人体免疫力、延缓衰老、抗疲劳的功效。


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龟龄集酒虽然有很好的养生保健作用,但亦提倡健康的饮酒方式,即“饮少喝好”。将养生融入日常饮食,细滋慢养,这样才能更好的调理身体,延年益寿。

广誉远龟龄集酒源自“御用圣药”龟龄集。‍龟龄集始于嘉靖二十年,先后被嘉靖、万历、康熙、雍正、乾隆五位明清最长寿的皇帝所称颂,时至今日,仍受到全球华人的极力追捧,被誉为“中医药的活化石”。


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龟龄集中每一味药材都要进行单独加工,蒸、煮、炒、晒、喷洒、醋腌、烧等,不仅繁复而且辅料的应用、炮制的方法等均打破传统,自成一派。
如鹿茸的传统炮制方法为黄酒蒸制,但因其有升压作用,高血压患者不宜使用。为解决这一难题,广誉远龟龄集采用日晒夜露的陈醋炮制:将20斤老陈醋晾晒3年,方能出1斤醋膏。这一秘制方法不仅让高血压患者可以使用,同时,醋还能引药入肝,增强鹿茸补益肝肾的作用。

龟龄集补养五脏肾、肝、心、脾、肺,能给机能全方位的调护,有延年益寿之功效。

温肾:龟龄集组方中90%以上成分入于肾经,具有明显的温补肾阳,益精填髓的功效,对于肾阳虚衰、肾精空虚所致的多种病症有明显效果。

保肝:龟龄集组方中有很多成分入于肝经。龟龄集通过对肾的益精填髓作用,使肾精充盛,肝木得到肾水滋养,发挥柔肝护肝的作用,久服强筋健骨。现代临床研究也证明,龟龄集对肝有保护作用,可以治疗肝炎后综合症。
养心:龟龄集通过温补肾阳,使肾水蒸腾,上济心火,心火得到制约,则改善下寒上热所致的心烦、失眠等。现代临床研究也证明,龟龄集可以增强心肌收缩力,增强心排血量。
健脾:龟龄集中多味中药均入脾经,有健运脾阳的功效。脾主运化,对人体代谢吸收起到关键作用。现代研究表明,龟龄集对蛋白质、核酸、脂类代谢均有调节所用,可以调节血脂,降低血脂,增强食欲。
补肺:龟龄集中不仅有入于肺经的中药,而且还参照了中国传统五行思想,通过对脾肾的调理,遵循五行母子相生相克的关系原理来培补肺气。肺主一身之气,气充足则精力充沛,不疲劳。

如何服用:

淡盐水送服,早、晚各2粒:盐,五味为咸,五行属水,五脏入肾,因此淡盐水送服,可以引火归原,引药入经。
龟龄集酒送服,早、晚各2粒:酒善行药势,能通经络,活气血,使龟龄集发挥温补一身阳气之功。
龟龄集善于滋养肾阳,健运脾阳,因此应该在早餐前1个小时,或晚餐前1个小时服用,顺势调理后天脾胃和先天肾脏,先后天同补,以扶正延年,永葆青春。
注:请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。

 

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