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精品养生

大雪节气养生谨记3大原则!

来源: 日期:2018-12-04 浏览:695

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大雪(12月7日)是冬季的第三个节气,天气开始变得更为寒冷。大风、降雪也会经常出现。人们的身体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲均会发生变化。为了健康安心的过冬,大家在饮食起居上注意保养,提高自身的免疫力,降低患病概率。小编在此提醒大家要多注意以下3点:


1、注意防寒保暖

 


大雪节气,大家要注意风邪和寒邪的侵入。尤其是头、胸、脚这三部位。

 

中医理论认为,人体十二经脉中,手三阳的经脉是从手走向头部,足三阳的经脉是从头走向足部,所以头为诸阳之会。不注重头部保暖,寒气会使血管收缩,容易出现头痛、头晕等症状。对于患有脑血管疾病的人来说,很容易诱发或加重病情。因此头部保暖非常重要。


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胸部和腹部受寒之后,易折伤体内阳气,可能引发心脏病与胃肠病的发作。所以一定要根据天气的变化适当增加衣物,谨防寒气入体。尤其是患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖。身体不舒服时,及时到医院就医。

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俗话说:“人老脚先衰”,“寒从脚下起”,说明人体的下肢容易先衰老。所以在严寒的冬季保护双足尤为重要。除了穿袜、棉鞋等防寒保暖外,可每日用中药煮水沐足,如家常用的花椒、生姜、艾叶,取适量沐足能起到很好的护脚作用,且人体脚底有很多重要的穴位,沐足可以刺激相应的穴位从而起到保健养生的功效。


2、注意起居和运动

 

 

 

大雪时节寒气更甚,人体更易被寒气侵体。此时养生原则要顺应自然规律:“去寒就温,早卧晚起”。所以,不要熬夜,不要过早起床晨练,要“必待日光”。日出前空气中的氧气较少、二氧化碳较多,不适宜晨练,一定要等到日出后再出去锻炼身体。


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3、注意进补方式


大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。

但是,进补也是有讲究的。这个时节“先清后补”才是最佳的进补方式。


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现代人生活节奏加快,纯粹虚弱的人少之又少,大多数都是既有虚弱的问题存在,同时又由于不良的饮食习惯、作息习惯等,造成体内痰湿积聚,火热内生。所以要先清除体内的痰湿、火热邪气,然后再进补,这样不仅有益于身体健康,也会达到意想不到的进补效果。

广誉远(局方)牛黄清心丸,采用天然牛黄,精心炮制而成,是国内唯一采用天然牛黄为君药的牛黄清心丸。清中有补,补中有清,寒温协调,不凉不热,泻实补虚,标本兼治。


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广誉远(局方)牛黄清心丸,始于《金匮要略》,经过历代医家加减化裁,在宋代收录《太平惠民和剂局方》。组方中既有牛黄、水牛角、柴胡、防风等清心豁痰、镇惊熄风的成分,也有干姜、肉桂、阿胶、麦冬等益气养血之品,既可以用于治病,也可用于养生。对于平时工作压力大、饮食起居不规律,容易滋生痰火,使痰火扰心,肝风内动,出现健忘、烦躁、抑郁、疲劳等症状者,可谓“科学凉茶”。


清补步骤及服用方法

第一步:清

以牛黄、羚羊角、水牛角、黄芩等寒凉之品清心火,化痰热,镇肝熄风;

以朱砂、冰片、麝香等芳香之品,镇静安神,醒神开窍,治疗痰热壅盛,热极生风上扰所致神志混乱,言语不清,痰涎壅盛,头晕目眩,癫痫惊风,痰迷心窍,痰火痰厥;

以白蔹、柴胡、防风、桔梗等清理内外邪气,使气血经络清净畅通。

第二步:调

以当归、川芎、白术、茯苓等行气活血,健脾除湿,气血循行,则一身气机畅通,舒畅情志,以泻为补,有效调理焦虑状态。

第三步:补

在清和调的基础上,以干姜、肉桂、人参、阿胶、麦冬等甘温滋补之品,益气滋阴,气血双补,把调养气血的功效发挥到极致。

疾病用法:

午时、戌时各1粒。

养生用法:

午时饭后半小时1粒,冬季、夏季隔日服用一次。

注:午时(11:00-13:00):气血流注手少阴心经;戌时(19:00-21:00):气血流注手厥阴心包经;

注:服用前请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。

 

 

 

 

 



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