“饭后一支烟，赛过活神仙”，“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，“饭后百步走，能活九十九”……

关于吃饭之后能干什么，不能干什么，民间有太多说法，以至于现在人们吃完饭都不知道该做什么才好，睡也不敢，走也不对！真的是让人苦恼！

今天，小编就来告诉你，饭后这7种事一定不能做！轻则生病，重则丧命呢！

饭后一支烟，是每一个烟友的“神仙”时刻。但从健康角度来说，饭后一支烟，可能会早点送你去见神仙！

专家提醒，饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起各种疾病。此外，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，导致胃溃疡。所以，饭后绝对不能马上吸烟！

很多人在饭后会喝一些浓茶，觉得这样可以帮助去掉体内的油脂，但其实喝浓茶会引起消化不良。因为茶叶中所含的鞣（róu）酸和茶碱都会影响人体的消化功能。

胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。

同时，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。

很多人喜欢饭后吃点水果，认为可以清口解腻。但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化；二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。所以，建议吃水果最好在饭后1小时。

饭后，如果剧烈运动会让身体内的血液流向全身，导致胃肠道内的血液充盈量减少，造成消化道缺血。这样不仅会导致胃肠的蠕动减弱，还会引起消化液的分泌显著减少，引起消化不良，也会造成身体不能吸收营养物质，严重影响身体健康。

很多人吃完饭，肚子感觉鼓鼓的，就会想把腰带松一下，让肚子放松放松。但是专家提醒，酒足饭饱之余放松皮带看似解放了肚腩，其实却是一种放纵和伤害。这样会使得腹腔内压下降，无形中逼迫胃部不断往下，长此以往就可能破坏腹腔内压平衡，导致胃下垂。

饭后千万不能立刻洗澡！因为刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，这时候洗澡的话，全身血管会扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。特别是有心脑血管疾病的人群，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血缺氧，甚至导致猝死。所以，洗澡的时间尽量安排在饭后1-2小时后。

很多人吃完饭就犯困，然后就睡了，尤其是中老年人。殊不知，饭后立即睡觉会增加中风的风险。看似危言耸听，实际上是有科学依据的。

吃完饭后，胃里有很多的食物，肌体就会自动增加肠、胃部的血液流量来帮助消化吸收。在相对固定的血液总量中，大脑的血液流量就会因为肠、胃的血液流量增加而减少，氧气量也会相应减少，血压随之下降。这时入睡，很可能因为脑供血不足而导致脑中风。

所以，饭后一定不要立即睡觉，最好休息20分钟左右再睡。尤其是中风高危人群（三高人群及有心脑血管疾病史的人群）更要提高警惕，家中常备中风急救药安宫牛黄丸，以防患于未然。

安宫牛黄丸安宫牛黄丸对于脑卒中有非常好的治疗效果。临床经常用于出血性脑卒中、缺血性脑卒中等的急救。它可以改善脑缺血缺氧状态，延长脑细胞在缺氧状态下的存活时间，从而修复受损的神经系统，对脑神经细胞有明显的保护作用；促使广泛的大脑皮层神经原被活化，缩短恢复清醒时间；降低血压，减轻脑水肿，抑制脑出血后的炎症，减轻脑出血导致的脑组织损伤，缩小脑梗死体积。

广誉远安宫牛黄丸始于光绪11年，选用高品质天然牛黄入药，胆红素含量30%以上（国家标准为25%），精品安宫牛黄丸的牛黄，胆红素含量40%以上。

急救用法：

● 意识昏迷等待120期间——

1丸安宫，少量温水化开后，用棉签蘸取药液反复涂抹患者舌面；

● 意识昏迷、牙关紧咬等待120期间——

1丸安宫牛黄丸揉搓成条，插入患者肛门中，保持住；

● 意识昏迷、送入医院后——

征求主治医师同意后，每次1丸，温水化开后通过鼻胃管灌胃，如不清醒，间隔6小时后再灌服1丸，每天如此使用，至神志清醒。

（注：请仔细阅读说明书并在医师指导下使用）